7 gute Gründe, mit dem Meditieren anzufangen
1. Sie werden glücklicher!
Meditation fördert das emotionale Wohlbefinden.
Selbst Angstgefühle und depressive Verstimmungen lassen sich durch regelmäßiges Meditieren mildern.
Wer zufriedener ist, ist offener – nicht nur den eigenen Bedürfnissen gegenüber, sondern auch im Kontakt mit seinen Mitmenschen.
2. Sie werden fitter!
Gesundheit fängt bei der inneren Balance an. Am Anfang jeder Krankheit steht ein Ungleichgewicht. Meditation wirkt positiv auf die biochemischen Vorgänge im Körper und bringt sie in Balance. Regelmäßiges Meditieren hat positive Effekte auf das Immunsystem, kann Bluthochdruck vorbeugen, Kopfschmerzen mildern und hilft bei Schlafproblemen.
3. Sie sind weniger gestresst!
Handy-Anrufe, E-Mails, Whatsapp – oft stehen wir im Alltag unter Dauerbeschuss.
Meditation ist für unseren Geist wie das Kühlwasser für einen Automotor.
Regelmäßiges Meditieren sorgt dafür, dass unser Kopf nicht heiß läuft.
Und die Erfahrung der Stille hilft dabei, selbst in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben
und sich weniger gestresst zu fühlen.
4. Sie werden kreativer!
Kreativität braucht... Leere! In einem vollen Kopf ist kein Platz für neue Ideen. Meditation ist wie ein Hausputz fürs Gehirn.
Wir schaffen Raum für neue Einfälle und wecken unsere Kreativität.
Außerdem fördert regelmäßiges Meditieren die Aufmerksamkeit und Konzentration
und unterstützt die innere Zentrierung, sodass wir weniger abgelenkt sind.
5. Sie lernen sich selbst besser kennen!
In der Hektik des Alltags verlieren wir uns bisweilen selbst aus den Augen.
Meditation hilft uns dabei zu erkennen, wer wir wirklich sind und was uns wichtig ist.
Regelmäßiges Meditieren bringt uns in Kontakt mit unserem tiefsten inneren Wesen.
Das lässt uns und unser Leben authentischer werden.
6. Sie werden leistungsfähiger!
Achtsamkeit fördert die individuelle Leistungsfähigkeit, da sie die Fähigkeit zur Fokussierung auf eine Aufgabe
selbst in Situationen äußerer Ablenkung erheblich unterstützt. Wir werden wirksamer bei der Arbeit und im Alltag.
7. Ihre Mitmenschen haben auch noch etwas davon
Meditation erleichtert es uns, Mitgefühl gegenüber uns selbst und anderen zu entwickeln.
Dadurch können unsere Beziehungen herzlicher und verbindlicher werden, weil wir uns auf tiefere Weise mit anderen verbinden.
Diese sieben Auswirkungen der Meditation sind bereits vielfach von renommierten Wissenschaftlern in unterschiedlichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.