Der „leidende“ Manager als „bezahlter Masochist“?

Selbstmanagement-Führungskräfteseminar

Stress als in Kauf zu nehmende Begleiterscheinung zur Karriere?

Gerade Manager mit hohem beruflichen Engagement, starker Verausgabungsbereitschaft und sehr hohen Selbstansprüchen sind gefährdet, durch Dauerbelastung in eine Burnout-Situation im Sinne einer psychophysischen Erschöpfung zu geraten.

Seminarziel

Die Führung der eigenen Person ist die zentrale Aufgabe unseres Lebens - und die Voraussetzung, um andere erfolgreich führen zu können. Über Fallbeispiele, Tests und Übungen erkennen die Teilnehmer ihr eigenes Stress- und Konfliktpotential und erfahren Wege, sich körperlich, psychisch und geistig so zu organisieren, dass die Wirkung von Stressoren minimiert und die Stresstoleranz und Stressabwehr erhöht werden.

Hauptaspekte

Teil I (1.Termin, 2 Stunden)

Informationen zur Thematik des Stressgeschehens

Bewusstmachung der eigenen Situation

Formulierung eines realistischen Zielkataloges

Inhalte

Was ist Stress?

• Begriffsklärung Eu-Stress (positiv) und Dis-Stress (negativ)
• Körperliche Stressreaktionen und ihre (ursprüngliche) Funktion
• Reaktionen auf der kognitiv/affektiven, der vegetativen und der motorischen Ebene
• Langfristige Auswirkungen eines ständig erhöhten Aktivierungsniveaus
• Stress und Psyche
• Erkennen von persönlichen Stressursachen
• Subjektivität des Stress-Erlebens
• Eigene Stärken und Schwächen
• Selbstbestimmtes Handhaben eigener Bedürfnisse und Zielsetzungen
• Auseinandersetzung mit der eigenen Rolle, der Berufssituation und den Erwartungen anderer an uns
• Bewusste Konflikt-Handhabung

Teil II   (2.Termin, 2 Stunden)

Aufzeigen von Strategien zur Erreichung der Ziele

Inhalte

Maßnahmen der Stressbewältigung durch aktive Lebensführung

• Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Entspannung und Ruhephasen
• Regenerative Gestaltung von Freizeit und Urlaub
• Zeitmanagement
• Prioritäten setzen
• Delegieren
• Rationalisierung der Arbeit

Bei Interesse melden Sie sich bitte über das Kontaktformular.
Alles Weitere können wir dann gerne im persönlichen Gespräch erläutern.